© All Rights Reserved 2023 - Praktijk Mijn Lijf
Home » Hoe kan ik stress verminderen?
Stress is een natuurlijk fysiologisch proces dat optreedt wanneer het lichaam reageert op een uitdaging of een bedreiging. Stress kan positief zijn, bijvoorbeeld wanneer het helpt om te presteren op het werk of tijdens een examen.
Maar te veel stress kan negatief zijn en leiden tot problemen zoals vermoeidheid, concentratieproblemen, slaapproblemen en fysieke klachten zoals hoofdpijn en spierspanning.
Jouw stress verminderen is dus van groot belang als je veel stress ervaart. In dit artikel leg ik uit waardoor het komt en wat je eraan kunt doen.
Stress kan worden veroorzaakt door verschillende factoren, zoals:
Sommige mensen zijn gevoeliger voor stress dan anderen, afhankelijk van hun persoonlijkheid en levenservaringen. Het is belangrijk om te leren hoe je kunt omgaan met stress en hulp te zoeken als je het gevoel hebt dat je niet zelf met de stress om kunt gaan.
Stress kan een aantal negatieve gevolgen hebben op het lichaam, denk bijvoorbeeld aan:
Ook kan stress kan bijdragen aan het krijgen van grijze haren en het draagt bij aan het verlies van haren. Dit komt doordat stress het lichaam in een toestand van continue alertheid brengt, waardoor er meer hormonen vrijkomen die de groei van haren beïnvloeden. Overmatige hoeveelheden stresshormonen, zoals cortisol, kunnen leiden tot verminderde haargroei en zelfs haaruitval.
Wist je trouwens dat stress ook kan bijdragen aan gewichtstoename. Dit komt doordat stress de hormoonspiegels in het lichaam verandert, waaronder cortisol, insuline en adrenaline. Cortisol, ook wel het “stresshormoon” genoemd, kan leiden tot verhoogde eetlust, vooral voor voedsel dat rijk is aan suiker, vet en zout.
Daarnaast kan stress leiden tot een verhoogde opslag van vet in het lichaam, met name in de buikstreek. Stress kan ook bijdragen aan slechte eetgewoonten, zoals snacken en het overslaan van maaltijden, wat kan leiden tot een ongezond dieet en uiteindelijk gewichtstoename.
Je kunt stress verminderen op verschillende manieren.
Kortom het is belangrijk om te leren hoe je op een gezonde manier met stress om kunt gaan om fysieke en emotionele problemen te voorkomen.
Heb jij last van stress en heb je vragen? Laat het mij weten door een reactie achter te laten onderaan de pagina. Ook is er de mogelijkheid om deze blog te delen met jouw vrienden, familie of kennissen via onderstaande share buttons.
Liefs Fatima
Monnickskamp 8
1273 JS Huizen
Tel: 06 -24 15 55 86
Maandag – 12:30 – 21:15
Dinsdag – gesloten
Woensdag – gesloten
Donderdag – 09:00 – 17:00
Vrijdag – 09:00 – 17:15
Zaterdag – 09:00 – 17:00
Zondag – gesloten
© All Rights Reserved 2023 - Praktijk Mijn Lijf