Een moment voor jezelf begint bij praktijk mijn lijf
Nekklachten behandelen in Huizen en omgeving – weer soepel en vrij bewegen
Een stijve nek, moeite om je hoofd te draaien of die zeurende pijn die maar blijft hangen: nekklachten komen vaker voor dan je denkt. Soms ontstaat het plotseling bijvoorbeeld door een verkeerde beweging of een whiplash maar vaak bouwen klachten zich langzaam op door spanning, stress of een verkeerde houding.
Nekpijn kan je dagelijks flink beperken. Het beïnvloedt je slaap, concentratie en zelfs je stemming. En omdat de nek zo nauw verbonden is met schouders en hoofd, merk je de gevolgen vaak breder: spanning in je schouders, hoofdpijn of vermoeidheid.
In mijn praktijk in Huizen help ik mensen met nekklachten om weer vrijer te bewegen en spanning los te laten. Niet door standaard protocollen, maar met een behandeling die afgestemd is op jouw lichaam en jouw verhaal.
Blijf niet rondlopen met nekklachten. Plan eenvoudig een afspraak in mijn praktijk in Huizen en geef je nek de zorg die het verdient.
5.0 beoordeling op Google
Minuten
Is de duur van deze behandeling
euro
Zijn de kosten.
Beoordeling
Is de beoordeling van klanten.
behandeling van nekklachten
VOORDELEN VAN LICHAMELIJKE AANDACHT BIJ NEKKLACHTEN
Hoe nekklachten kunnen ontstaan
Veel mensen herkennen zich in deze oorzaken:
– Langdurig computer- of bureauwerk.
– Stress en spanning die letterlijk “in de nek kruipen”. –
– Een plotselinge beweging, zoals bij whiplash.
– Slechte slaaphouding of een ongeschikt kussen.
– Oude blessures of slijtage in de nekwervels.
Omdat nekpijn zoveel verschillende oorzaken kan hebben, is een persoonlijke benadering belangrijk.
Wat een behandeling voor je nek kan betekenen
Tijdens de behandeling werk ik zorgvuldig aan het losmaken van spanning in je nekspieren en het bindweefsel eromheen. Soms is een zachte benadering het meest helpend, waarbij ik werk aan ontspanning en een betere doorbloeding. Op andere momenten kan het juist nodig zijn om wat dieper te werken en spierknopen of vastzittende plekken los te maken.
Veel van mijn cliënten merken dat hun nek na enkele sessies soepeler aanvoelt en dat de pijn en stijfheid verminderen. Het draaien van het hoofd gaat weer makkelijker en de druk die vaak naar de schouders en het hoofd doortrekt, wordt lichter. Vaak neemt ook hoofdpijn of spanning in de schouders af en ontstaat er een gevoel van ruimte en ontspanning in het hele lijf.
Nekklachten en aanverwante problemen
De nek is een centraal punt in je lichaam en staat nauw in verbinding met de schouders, de bovenrug en zelfs je hoofd. Daarom zie ik vaak dat nekklachten niet op zichzelf staan. Ze gaan bijvoorbeeld samen met pijn of spanning in de schouders, een zwaar of vermoeid gevoel in het hoofd, of terugkerende hoofdpijn. Ook duizeligheid of een drukkend gevoel rond de nek en schedelrand komt regelmatig voor.
Door tijdens de behandeling niet alleen naar de nek zelf te kijken, maar ook deze verbonden klachten mee te nemen, ontstaat een dieper en structureler herstel. Je lichaam kan spanning loslaten op meerdere niveaus, waardoor de kans groter wordt dat klachten niet steeds opnieuw terugkomen.
Voor wie is deze behandeling geschikt?
Nekklachten kunnen iedereen treffen, jong of oud. In mijn praktijk zie ik zowel mensen die al jaren met terugkerende nekpijn rondlopen, als mensen die ineens vastlopen na een verkeerde beweging of periode van stress. Deze behandeling is geschikt voor jou als je merkt dat je nek stijf, pijnlijk of gespannen blijft, ondanks rust of simpele oefeningen.
Of je nu veel achter een computer werkt, herstellende bent van een whiplash, of gewoon merkt dat spanning zich in je nek en schouders ophoopt: samen kijken we naar wat jouw lichaam nodig heeft. Ook mensen die al elders behandeld worden, bijvoorbeeld bij een fysiotherapeut, kunnen baat hebben bij mijn aanpak.
Mijn behandelingen zijn een waardevolle aanvulling die je nek helpt los te laten en je herstel ondersteunt. Het gaat niet alleen om de fysieke klacht. Als je merkt dat nekpijn invloed heeft op je slaap, je concentratie of je dagelijks leven, dan is dit ook een reden om hulp te zoeken. Want nekklachten zijn nooit zomaar een geïsoleerd probleem; je hele lichaam en welzijn doen mee.
Herken je jezelf hierin? Dan kan een individuele, holistische benadering je verder brengen.
Tips om jouw nekklachten te verminderen
Wat jezelf kunt doen bij nekpijn
Naast de behandelingen zijn er ook dingen die je zelf kunt doen om nekklachten te verlichten en herstel te ondersteunen. Kleine aanpassingen in je dagelijks leven kunnen al een groot verschil maken:
– Beweeg regelmatig en wissel houdingen af. Als je veel achter een bureau zit, neem elk uur even een korte pauze om je nek en schouders los te bewegen.
– Let op je houding. Een rechte zithouding met ontspannen schouders helpt om onnodige spanning te voorkomen.
– Zorg voor een goed kussen. Je nek heeft tijdens je slaap ondersteuning nodig; een kussen dat bij jouw slaaphouding past kan klachten flink verminderen.
– Ontspan bewust. Stress speelt vaak een grote rol bij nekklachten. Ademhalingsoefeningen of korte ontspanningsmomenten op de dag helpen om je nekspieren losser te houden.
– Luister naar je lijf. Als je nek gespannen of vermoeid aanvoelt, gun jezelf rust en herstel in plaats van door te duwen.
Met deze kleine stappen kun je zelf bijdragen aan verlichting van pijn en het voorkomen dat klachten steeds terugkeren.
Wat Klanten Zeggen
Tarief Van een behandeling
Trakteer jezelf op een moment voor jezelf, je hebt het verdiend.
Behandeling
nekklachten
60 – 90 minuten
€80
Is het vanaf tarief
Vragen?
Veelgestelde Vragen
Heb je vragen? Of is het wellicht de eerste keer dat je komt? Bekijk de veelgestelde vragen. Mocht jouw vraag er niet tussen zitten dan kan je mij uiteraard ook een berichtje sturen
Nekklachten behandelen in Huizen | Blaricum | Eemnes | Laren | Zaltbommel
Praktijk Mijn Lijf is gevestigd in Huizen in de oostermeent vlakbij Blaricum, de Blaricummermeent.
De praktijk is dus ook goed bereikbaar als je buiten Huizen woont zoals Eemnes, Blaricum, Laren, Bussum.