Inhoudsopgave
Bekijk hieronder de inhoudsopgave om snel naar de betreffende alinea te scrollen. Je kunt ook verder scrollen naar beneden om alle informatie te lezen.
- Bekkenklachten en hoe bekkenmassage kan helpen
- Inhoudsopgave
- Ontdek alles over bekkenklachten
- Wat zijn de bekken en wat is het bekkengebied?
- Wat zijn bekkenklachten precies?
- Wat is een bekkenmassage?
- Voordelen van een bekkenmassage
- Is bekkenmassage veilig?
- Kun je zelf ook iets doen om bekkenklachten te verminderen?
- Laat bekkenklachten niet te lang doorlopen
Ontdek alles over bekkenklachten
Bekkenklachten kunnen je flink belemmeren in je dagelijks leven. Gelukkig is er iets aan te doen. Lees hoe bekkenmassage kan bijdragen aan herstel, ontspanning en balans.
Wat zijn de bekken en wat is het bekkengebied?
Het bekkengebied bevat een groep spieren die de bekkenbodemspieren worden genoemd en die de organen in het bekken ondersteunen, waaronder de blaas, de baarmoeder en het rectum. Deze spieren kunnen door verschillende factoren verzwakt of strak worden. Wanneer de bekkenbodemspieren niet goed functioneren, kan dit leiden tot verschillende problemen, zoals incontinentie, seksuele disfunctie en chronische pijn. Het is daarom belangrijk om niet te lang door te lopen met pijn aan je bekken of met bekkenklachten.
Wat zijn bekkenklachten precies?
Bekkenklachten zijn pijn of spanning in het gebied rond je heiligbeen, stuitje, schaambeen of onderrug. Ze kunnen variëren van licht zeurend tot intens en belemmerend. Soms ontstaan ze plotseling bijvoorbeeld door een verkeerde beweging maar vaak is er een onderliggende oorzaak zoals:
– Zwangerschap of bevalling
– Bekkeninstabiliteit of -ontsteking
– Een val of botbreuk
– Een chronische aandoening (bijv. hernia, artritis)
– Langdurige spanning of stress
– Verzwakte of overactieve bekkenbodemspieren
Bekkenklachten kunnen ook een bijwerking zijn van bepaalde medicijnen of een symptoom van een onderliggende aandoening, zoals artritis of een hernia. Als je bekkenklachten hebt dan kan je daar flink hinder van ondervinden. De klachten kunnen namelijk variëren van mild tot ernstig. Je kunt bekkenklachten laten behandelen door fysiotherapie, medicijnen, of door een masseur door middel van een bekkenmassage.
Wat is een bekkenmassage?
Bekkenmassage is een therapeutische techniek waarbij de spieren en weefsels van het bekken worden gemasseerd. Het wordt vaak gebruikt om de spierfunctie te helpen verbeteren, pijn en spanning te verlichten en de algehele gezondheid en het welzijn te verbeteren.
Voordelen van een bekkenmassage
Een bekkenmassage kan helpen bij:
– Verlichting van pijn in bekken, onderrug en stuitje
– Betere doorbloeding en afvoer van afvalstoffen
– Ontspanning van overactieve bekkenbodemspieren
– Versterking van lichaamsbewustzijn en zelfvertrouwen
– Vermindering van stress en spanning in je hele systeem
– Ondersteuning tijdens of na zwangerschap
Ook vrouwen die net bevallen zijn of last hebben van een ‘zwaar gevoel’ in het bekken, ervaren vaak direct verlichting.
Is bekkenmassage veilig?
Ja, bekkenmassage is veilig mits uitgevoerd door een masseur of behandelaar met ervaring en kennis van het bekkengebied.
Kun je zelf ook iets doen om bekkenklachten te verminderen?
Absoluut. Naast behandeling zijn er ook oefeningen die je zelf kunt doen om je bekkenstabiliteit te verbeteren, zowel tijdens als buiten de zwangerschap. In deze video wordt uitgelegd hoe dat werkt:
Laat bekkenklachten niet te lang doorlopen
Veel vrouwen (en ook mannen) wachten onnodig lang met het zoeken van hulp bij bekkenklachten. Maar je hoeft er niet mee te blijven rondlopen. In mijn praktijk behandel ik dagelijks mensen met dit soort klachten, vaak met verrassend snel resultaat.
Heb je vragen of wil je weten wat ik voor jou kan betekenen?
Je bent van harte welkom in mijn praktijk.
Bekijk mijn bekkenmassage, mijn volledige massage-aanbod of neem vrijblijvend contact met me op.