Herstel, verlichting en weer vertrouwen in je beweging

Slijmbeursontsteking behandelen – verlichting bij bursitis in schouder en heup

Een pijnlijke, zeurende schouder die elke beweging laat voelen. Of een heup die bij lopen of zitten steeds meer opspeelt. Een slijmbeursontsteking – ook wel bursitis – kan je dagelijks leven flink beperken. Vaak ontstaan de klachten sluipend, soms na een blessure of overbelasting. En wat je ook probeert, de pijn lijkt niet zomaar weg te gaan.

In mijn praktijk in Huizen, nabij Blaricum, Laren en Eemnes, begeleid ik veel mensen met bursitis in schouder of heup. Mijn aanpak is altijd holistisch: ik kijk niet alleen naar de pijnlijke plek, maar naar jou als geheel. Want achter een slijmbeursontsteking schuilt vaak méér dan alleen een geïrriteerd gewricht.

Reserveer jouw behandeling

★★★★★

5.0 beoordeling op Google

60
Minuten

Is de duur van deze massage

80
euro

Zijn de kosten.

5 sterren
Beoordeling

Is de beoordeling van klanten.

Welkom bij Praktijk Mijn Lijf

Meer dan alleen de pijn: mijn kijk op slijmbeursontsteking

Als iemand met een slijmbeursontsteking bij mij komt, zie ik niet alleen de pijnlijke schouder of heup. Ik zie iemand die vastloopt in beweging, misschien slecht slaapt en dagelijks wordt herinnerd aan de klacht.

Vaak zit er ook frustratie of onzekerheid achter: “Waarom blijft dit zo lang duren?” Ik neem de tijd om naar jouw verhaal te luisteren. Niet alleen om te begrijpen hoe de klacht is ontstaan, maar ook om te ontdekken wat jouw lichaam je vertelt.

Mijn ervaring leert dat een slijmbeursontsteking vaak samenhangt met overbelasting, spanning en soms ook emoties die zich letterlijk vastzetten in het lichaam.

Liefs Fatima

mijn aanpak bij slijmbeursontsteking

Wat is een slijmbeursontsteking en hoe ik het behandel

Wat is een slijmbeursontsteking

Een slijmbeurs (bursa) is een klein met vocht gevuld kussentje dat fungeert als schokdemper tussen botten, pezen en spieren. Wanneer zo’n bursa ontstoken raakt, spreken we van een slijmbeursontsteking of bursitis.

De meest voorkomende plaatsen zijn:
Schouder – pijn bij heffen van de arm, liggen op de schouder is vaak onmogelijk.
Heup – pijn aan de buitenkant van het bovenbeen, vooral bij lopen, traplopen of slapen op de zij.

Een slijmbeursontsteking kan acuut ontstaan, maar ook langzaam verergeren. De pijn is vaak scherp en bewegingsafhankelijk.

Oorzaken van bursitis

Een slijmbeursontsteking kan ontstaan door:

Overbelasting (sport, werk, tillen of herhaalde bewegingen).
Langdurige verkeerde houding (bureauwerk, slapen op een harde ondergrond).
Blessures of vallen.
Reumatische aandoeningen.
Spanning en stress, waardoor spieren voortdurend aangespannen blijven.

Omdat bursitis vaak samengaat met spierspanning en houdingsproblemen, kijk ik in mijn praktijk altijd breder dan de pijnlijke plek.

De oosterse visie

Vanuit de oosterse geneeskunde wordt een slijmbeursontsteking gezien als een stagnatie in de energiedoorstroming. Energie en bloed stromen niet vrij, waardoor warmte en pijn ontstaan.

Bij de schouder: verbonden met het long- en hartmeridiaan, wat kan wijzen op onverwerkte emoties, verdriet of moeite met loslaten.
Bij de heup: vaak gerelateerd aan het galblaas- en levermeridiaan, thema’s zoals vastzittende boosheid of het gevoel geblokkeerd te zijn in beweging of keuzes.

Door deze symboliek mee te nemen, krijgt de klacht een diepere betekenis. Het gaat niet alleen om fysieke genezing, maar ook om ruimte creëren op emotioneel en energetisch vlak.

Wat kun je verwachten?

De behandeling

Elke behandeling stem ik af op jouw lichaam en de fase waarin je zit. Vaak combineer ik verschillende technieken:

Zachte massage rondom het ontstoken gebied om spanning los te maken.
Bindweefseltechnieken om doorbloeding te verbeteren.
Mobiliserende grepen om beweging weer soepeler te maken.
Ademhalings- en ontspanningsoefeningen om het zenuwstelsel tot rust te brengen.

Belangrijk is dat ik altijd binnen jouw grenzen werk. De ontstoken bursa zelf behandel ik niet direct hard, maar ik ondersteun het herstelproces door de omliggende structuren ruimte te geven.

Wordt jij belemmerd door een slijmbeursontsteking?

Iedereen met een slijmbeursontsteking in schouder of heup kan baat hebben bij mijn aanpak. Of je nu pas klachten hebt of al langere tijd met bursitis rondloopt – samen zoeken we naar wat jouw lichaam nodig heeft.
Ook als je al onder behandeling bent bij een fysiotherapeut of arts, kan mijn aanpak een waardevolle aanvulling zijn.

Hoe voelt het na de behandeling?

Veel cliënten ervaren na een behandeling dat de pijn afneemt, dat bewegen lichter voelt en dat ze meer ontspanning ervaren in het hele lichaam. Niet alleen de schouder of heup komt tot rust, maar ook jijzelf.

Na afloop

Tips om zelf aan de slag te gaan

Naast behandeling kun je zelf veel bijdragen aan herstel:

Ontzie het gewricht tijdelijk – vermijd herhaalde belasting.
Warmte of juist koelen – afhankelijk van fase en gevoel (soms werkt warmte ontspannend, soms geeft koelen verlichting).
Rustige beweging – houd het gewricht soepel, maar forceer niet.
Luister naar je lichaam – pijn is een signaal, geen vijand.

Zet de eerste stap naar herstel

Blijf niet langer rondlopen met een pijnlijke schouder of heup. Een slijmbeursontsteking hoeft je dagelijks leven niet te beheersen. Met een persoonlijke, holistische behandeling help ik je stap voor stap richting herstel.

-> Plan je behandeling en zet de eerste stap naar een soepelere, vrijere schouder.

Praktijk Mijn Lijf – Monnickskamp 8, 1273 JS Huizen

Reserveer jouw behandeling

Waarom praktijk mijn lijf

Slijmbeursontsteking Behandelen Vanuit Een Holistische Benadering

Een slijmbeursontsteking in de schouder of heup kan behoorlijk ingrijpend zijn. Elke beweging kan zeurend of scherp voelen en dagelijkse activiteiten zoals slapen, traplopen of iets optillen worden ineens een uitdaging. In mijn praktijk kies ik daarom nooit voor een standaardprotocol, maar voor een behandeling die volledig is afgestemd op jou, jouw lichaam en het herstel dat je nodig hebt. Ik kijk niet alleen naar de ontstoken bursa, maar naar het grotere geheel: je houding, je bewegingspatroon én de invloed van spanning of emoties.

Dankzij mijn achtergrond in fysiotherapie en klachtbehandeling begrijp ik hoe een slijmbeursontsteking ontstaat en welke factoren herstel kunnen bevorderen of juist belemmeren. Deze kennis combineer ik met intuïtie en aandacht, zodat je niet alleen verlichting ervaart in je gewricht, maar ook meer ontspanning en vertrouwen in je hele lijf.

Mijn praktijk in Huizen biedt een rustige, veilige omgeving waar je mag loslaten en ruimte krijgt om te herstellen. Ik werk altijd binnen jouw grenzen en tempo, met respect voor wat jouw lichaam aankan. Vanuit Huizen is de praktijk goed bereikbaar voor cliënten uit Blaricum, Laren, Bussum en de rest van het Gooi.

Body

Focus op het herstellen
van de balans van jouw lichaam en het bevorderen van de aanmaak van oxytocine.

Mind

Rust en kalmte
van
jouw geest.

Soul

Het bevorderen van
jouw spirituele welzijn is ook van belang, waarbij de juiste masseur een positieve invloed kan hebben.
harmonie.

Focus

Om jouw algehele
welzijn te
verbeteren.

Wat Klanten Zeggen

Fatima is van oorsprong fysiotherapeute, en kan als geen ander pijnlijke punten los masseren zonder dat het ten koste gaat van het algeheel ontspannende effect van de massage. Ik zou de massages niet willen missen!

De verwondering

Tarief Van de behandeling

Trakteer jezelf op een moment voor jezelf, je hebt het verdiend.

behandeling

60 minuten

€80

Per behandeling

Vragen?

Veelgestelde Vragen

Heb je vragen? Of is het wellicht de eerste keer dat je komt? Bekijk de veelgestelde vragen. Mocht jouw vraag er niet tussen zitten dan kan je mij uiteraard ook een berichtje sturen

Wat is een slijmbeursontsteking (bursitis)?

Een slijmbeursontsteking is een ontsteking van de slijmbeurs, een kussentje dat wrijving vermindert tussen botten en pezen, en pijn veroorzaakt bij bewegen.

Uitgebreide uitleg:
Een slijmbeursontsteking, ook wel bursitis genoemd, is de ontsteking van een met vocht gevuld kussentje (slijmbeurs) dat normaal gesproken beweging soepel laat verlopen. Wanneer zo’n slijmbeurs geïrriteerd raakt, kan dit leiden tot pijn, zwelling, warmte en een beperkt bewegingsbereik. Het komt vaak voor in schouders, heupen en knieën, vooral bij herhaald gebruik of langdurige belasting.

Hoe kan ik een slijmbeursontsteking thuis behandelen?

Thuis kun je slijmbeursontsteking verlichten met rust, koude compressen, pijnstilling en zachte oefeningen binnen je pijngrens.

Uitgebreide uitleg:
Een slijmbeursontsteking kun je thuis ondersteunen door het gewricht tijdelijk rust te geven en overbelasting te vermijden. Koelen met een coldpack of ijs kan de pijn en zwelling verminderen. Soms helpt warmte juist beter, vooral als de acute ontstekingsfase voorbij is. Ontstekingsremmende pijnstillers (NSAID’s) kunnen verlichting geven, mits afgestemd met je arts. Daarnaast zijn lichte rekoefeningen vaak zinvol, zolang je de pijn niet forceert. Belangrijk: luister naar je lichaam en zoek hulp als de klachten aanhouden.

Wat zijn de symptomen van een slijmbeursontsteking?

De voornaamste symptomen zijn pijn, zwelling, roodheid en stijfheid rond het aangedane gewricht, vaak verergerd door bewegen of druk.

Uitgebreide uitleg:
De typische klachten van een slijmbeursontsteking zijn:
pijn bij beweging of druk op het gewricht,
stijfheid en een beperkt bewegingsbereik,
soms zwelling en roodheid,
nachtelijke pijn, vooral bij liggen op de schouder of heup.
De intensiteit van de klachten kan variëren: bij sommige mensen voelt het als een zeurende pijn, bij anderen als een scherpe, stekende pijn die dagelijkse activiteiten belemmert.

Hoe lang duurt het herstel van een slijmbeursontsteking?

Herstel van een slijmbeursontsteking duurt meestal enkele weken, maar bij ernstigere gevallen kan het maanden in beslag nemen.

Uitgebreide uitleg:
De hersteltijd van een slijmbeursontsteking hangt af van de ernst van de ontsteking, de oorzaak en hoe snel je de juiste behandeling krijgt. Bij lichte gevallen verdwijnen de klachten vaak binnen enkele weken met rust, ondersteuning en zachte behandeling. Ernstigere of chronische vormen kunnen echter maanden duren voordat volledig herstel optreedt. Factoren zoals werkhouding, stress en algehele gezondheid spelen een belangrijke rol in hoe snel je herstelt.

Zijn er oefeningen om een slijmbeursontsteking te voorkomen?

Ja, regelmatige rekoefeningen en spierversterking rondom het gewricht kunnen de kans op slijmbeursontsteking aanzienlijk verkleinen.

Uitgebreide uitleg:
Preventie speelt een grote rol bij slijmbeursontstekingen. Door regelmatig te bewegen en de spieren rondom kwetsbare gewrichten (zoals schouder, heup of knie) sterker en flexibeler te maken, verminder je de kans op irritatie van de slijmbeurs. Voorbeelden zijn lichte stretchoefeningen, wandklimmen voor de schouder, heuprotaties en core-versterkende oefeningen. Belangrijk is dat de bewegingen gecontroleerd en rustig worden uitgevoerd. Vermijd plotselinge of herhaalde zware belasting, zeker als je al gevoelig bent voor bursitis.

Reserveer jouw behandeling

Slijmbeursontsteking behandelen in Huizen | Blaricum | Eemnes | Laren | Zaltbommel

Praktijk Mijn Lijf is gevestigd in Huizen in de oostermeent vlakbij Blaricum, de Blaricummermeent.
De praktijk is dus ook goed bereikbaar als je buiten Huizen woont zoals Eemnes, Blaricum, Laren, Bussum.