Massage voor de huid

Tips voor huidverbetering

In mijn vorige blogs heb ik tips gegeven hoe je gemakkelijk en snel zelf scrubzout kunt maken. Ook heb ik jullie tips gegeven over het stimuleren van je doorbloeding door zelf thuis hydrotherapie toe te passen. In deze blog geef ik je graag tips over hoe je simpel jouw huid kunt verbeteren (huidverbetering) snel een gezonde, glanzende en zachte huid kunt krijgen. 

Lees dus snel verder ūüėČ

Liefs Fatima

Huidverbetering - Simpel, snel en goedkoop

Geen dure producten maar gewoon door het gebruik van een borstel kan jij jouw huid verbeteren. Door je huid dagelijks een borstelbeurt te geven wordt de bloedsomloop gestimuleerd en het opgeslagen vet afgebroken, het borstelen van de huid is dus ook een goede cellulitis bestrijder ūüėČ Ook zorgt de masserende beweging van de borstel dat de dode huidlaag wordt verwijderd, en dat een nieuwe huid tevoorschijn komt! Je huid wordt zacht en glanzend. Kortom je huid verbeterd.

Voordelen

Een ‚Äúkorte‚ÄĚ opsomming van de voordelen van huidverbetering:

  • Het stimuleert bloed- en lymfcirculatie
  • Het helpt gifstoffen uit het lichaam af te voeren
  • Het verwijdert dode huidcellen
  • Stimuleert nieuwe celgroei en talgproductie
  • Het helpt cellulitis bestrijden

En misschien nog wel het grootste voordeel van huidverbetering namelijk jouw huid wordt door te borstelen glad en glanzend! Dat is waar je het voor doet toch? Dus nu aan de slag….. en NEE¬†het neemt niet zoveel tijd in beslag! Het kost je¬†ongeveer 5 minuten per dag. Kortom wie mooi wil zijn die gaat vandaag nog aan de slag.

Wat heb je nodig voor huidverbetering?

Voor huidverbetering heb je nodig: een luffa, een massageborstel of een lichaamsborstel van 100% natuurlijk materiaal want synthetisch borstel kan het huidoppervlakte beschadigen

Voor het gezicht heb je nodig: een zachte gezichtsborstel of een washandje. 

Zelf aan de slag

Ga zelf aan de slag met de verbetering van je huid. Het borstelen van de huid wordt uitgevoerd op een droge huid, je kan je huid het best borstelen voordat je onder de douche gaat of in bad, zodat de dode cellen worden weggespoeld. Begin bij je voeten en werk over je lichaam omhoog, eindig dus bij je gezicht. Borstel altijd in de richting van het hart en borstel zacht waar de huid het dunst is. Het verschil moet na enkele behandelingen goed te zien zijn en je zult merken dat je huid heel zacht wordt en een mooie gloed krijgt. 

Deel dit artikel met anderen

Share on facebook
Facebook
Share on google
Google+
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn
Share on whatsapp
WhatsApp

Hydrotherapie voor thuis

Hydrotherapie voor thuis

In mijn vorige blog heb ik jullie verteld hoe je zelf eenvoudig en snel je eigen scrubzout kunt maken. Hopelijk hebben jullie hier wat aan gehad en inmiddels toegepast. Hopelijk heb je ervan genoten!

In deze nieuwe blog vertel ik jullie graag meer over hydrotherapie en hoe jij zelf thuis in de badkamer hydrotherapie kunt toepassen. 

Liefs Fatima

Hydrotherapie zelf toepassen

Wist jij dat hydrotherapie goed is voor een diepe reiniging van de huid en dat het de bloed- en lymfcirculatie stimuleert? Daarnaast verhoogt het ook de weerstand waardoor je minder vatbaar bent voor heersende infecties. Maar wacht hydrotherapie heeft nog meer voordelen, namelijk: 

  • Het bevordert de productie van witte bloedcellen die gifstoffen vernietigen
  • Je stofwisseling wordt versneld (goed voor de verbranding van extra calorie√ęn)
  • Je voelt je na afloop energieker

Hydrotherapie heeft het beste resultaat als je dit frequent 1x per week uitvoert. Je kunt zelf thuis eenvoudig¬†hydrotherapie uitvoeren. Je hebt hydrotherapie voor bikkels, middelmatige bikkels en softies ūüėČ

Ik leg je alle 3 de varianten uit zodat je aan de slag kunt!

Hydrotherapie - douche (voor bikkels)

Nu je de vele voordelen kent van Hydrotherapie is het nu tijd om zelf aan de slag te gaan! Je kunt kiezen tussen douche (bikkel), zitbad (middelmatige bikkel) of watertrappen (softie), welke Hydrotherapie kies jij? 

– Begin met 2 minuten douchen met warm tot heet water, zorg dat je hele lichaam bedekt wordt met water.
РNa 2 minuten draai de koude kraan open voor 30 seconden, zorg hier ook dat je hele lichaam bedekt wordt met water. Let op dat je je adem niet vasthoudt tijdens de koude douche, rustig door blijven ademen.
– Na 30 seconden draai je de warm/heet waterkraan open en blijf weer 2 minuten onder de warme/hete douche.
РNa 2 minuten herhaal je de koude douche weer voor 30 seconden, vergeet je gezicht niet bij de koude douche ;)·      
– Mocht je nog een keer willen herhalen dan kan je nog 1x een warme/hete douche nemen van 2 minuten en eindig altijd met een koude douche van 30 seconden.
– Droog jezelf af met warme handdoeken en trek een warme badjas aan. Ga minstens 10 minuten zitten of liggen en voel hoe je hele lichaam gaat prikkelen. In de loop van de dag voel je energie toenemen.

Hydrotherapie - Zitbad (middelmatige bikkels)

Je hebt nodig: 2 teilen of emmers (1 voor heet water en 1 voor koud water). Draag een kort shirt om het bovenlichaam warm te houden. Vul een teil met zeer koud water en vul de andere teil met heet water (niet kokend want dat verbrand de huid).

Ga met je billen in de teil met heet water zitten en je voeten in de teil met zeer koud water (wel door blijven ademen, na 30 seconden is het lichaam gewend). Na 5 minuten wissel je van teil: je billen in koud water en je voeten in de teil met heet water en blijf ook zo gedurende 5 minuten zitten. Droog jezelf af en trek een warme badjas aan. Blijf nog 5 a 10 minuten zitten of liggen en voel hoe je lichaam heerlijk begint te prikkelen.

Hydrotherapie - watertrappen voor softies ūüėČ

Ga je liever voor de softie variant? Geen probleem!
Pak een stoel en voer de behandeling zittend uit. Je hebt nodig 1 teil met zeer koud water (bad kan uiteraard ook) en een rubberen mat. Draag bovenkleding of een badjas zodat allen je voeten en onderbenen bloot zijn. Vul een teil met zeer koud water en plaats deze op een rubberen mat (dit voorkomt dat je eventueel uitglijdt mocht de vloer glad zijn.

Doe je het liever in bad? Vul het bad dan met een laag ijskoud water. Stap in de teil of bad en loop voorzichtig rondjes of sta stil, til na elke stap de voet uit het water. Doe dit 2 minuten en stap daarna uit het bad of de teil en droog je voeten af. Trek vervolgens warme sokken aan. Rust 5 a 10 minuten heerlijk uit. Dit waren de 3 varianten.

Ik ga ervan uit dat jullie allemaal bikkels zijn en gaan voor variant 1. Benieuwd naar hoe jullie het hebben ervaren dus deel vooral jullie ervaringen onderaan deze blog. 

Deel dit artikel met anderen

Share on facebook
Facebook
Share on google
Google+
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn
Share on whatsapp
WhatsApp

Een gezonde stralende huid

Een gezonde stralende huid

In mijn vorige blog heb ik je tips gegeven over hoe jij jezelf kunt masseren. Dit keer een andere vorm van massage namelijk scrubben onder de douche. Scrubben onder de douche is goed voor een mooie huid en meer!

Ken jij de voordelen van scrubben? Nee? In deze blog vertel ik je hoe je snel en eenvoudig zelf een scrubzout kunt maken.

Liefs Fatima

Wist je dat...

Scrubben heeft enkele voordelen. Een aantal pluspunten op een rij:

  • Scrubben stimuleert de bloemsomloop voor een lichaamsgloed
  • Het bevordert de verwijdering van gifstoffen- het helpt cellulitis afbreken/voorkomen
  • Scrubben verwijdert dode huidcellen voor een zachter huid
  • Het zuivert je pori√ęn
  • Het bevordert de groei van een nieuwe, gladde huidlaag (cel vernieuwing)
  • Als laatste scrubben heeft een hydraterende werking

Kortom waarom wachten als je jezelf vandaag kunt verwennen en scrub jezelf een gezonde stralende huid! Ow en wist je dat je eenvoudig en snel je eigen scrub kunt maken? 

Zelf scrubzout maken

Om te scrubben en zelf scrubzout te maken heb je de volgende ingredi√ęnten nodig:

  • Grof rotszout (lichaam)
  • Fijn zout (gezicht)
  • Olijf- of sesamolie
  • 2 Kommetjes
  • 2 eetlepels
  • Een warme douche
  • En een warme handdoek (mag maar hoeft niet ;-))

Meng een handvol grof rotszout met twee eetlepels olijf- of sesamolie tot een pasta en doe hetzelfde met het fijne zout. Je hebt nu je eigen scrub gemaakt en nu? 

En nu? Heerlijk genieten van je zelfgemaakte scrub

Ga met je zelfgemaakte scrub richting je badkamer en zet de douche aan. Begin met scrubben, indien gewenst, van je gezicht en nek met fijn zout. Let op dat je voor het gezicht fijn zout gebruikt en niet rotszout, omdat rotszout te grof is voor de tere gezichtshuid. Ga 2 minuten onder een warme douche staan en maak je hele lichaam nat.

Kom onder de warme douchte vandaan, schep wat van het scrubmengsel in je hand en masseer het op je huid met ronde bewegingen en begin bij voorkeur bij je voeten. Beweeg geleidelijk over je benen omhoog met ronde bewegingen. Besteed aandacht aan je dijen en billen (dit stimuleert de bloedsomloop en voorkomt bovendien cellulitis). Probeer zoveel mogelijk van je rug te bereiken en masseer daarna zacht de buik en borst. Scrub vervolgens je schouders, armen en je handen.  

Ga weer onder de warme douche staan en masseer de scrub in de huid tot hij is afgespoeld. Zet de koudwaterkraan open en blijf nog een minuut onder de koude douche staan, laat het water je hele lichaam afspoelen (Bibber Bibber ;-)). Wikkel je daarna in een warme handdoek en droog je grondig af. Trek een warme badjas en ga 5 minuten liggen. Je voelt nu je gehele lichaam prikken en als het goed is voel je je nu opgefrist.  Doe dit 1 a 2 keer per week en zo houd jij je huid optimaal in conditie. 

Ow en wil je een keer een andere scrubzout? Ik heb ook zelf gemaakte potjes van 450gram dode zee scrubzout (variatie: jasmijn, sinaas, roos, lavendel) voor 4,95euro.

Deel dit artikel met anderen

Share on facebook
Facebook
Share on google
Google+
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn
Share on whatsapp
WhatsApp